Ngoài 1 tuổi đổ ra, trẻ cần được bổ sung thêm nhiều thức ăn
khác ngoài sữa. Sau đây, bài viết sẽ tổng hợp những thực phẩm dinh dưỡng thiết
yếu dành cho bé từ 1 – 2 tuổi. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
Rau củ quả
Trong các loại rau củ quả có chứa nhiều chất xơ và vitamin cần
thiết cho sự phát triển của trẻ. Vì thế, các mẹ nên cố gắng bổ sung cho con qua
những loại rau củ quả sau:
Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm có chứa nhiều lycopene – chất chống
oxy hóa giúp ngừa bệnh tim và ung thư. Đồng thời, sử dụng cà chua thường xuyên
có công dụng hỗ trợ đắc lực thị giác và trí não cho bé yêu. Đặc biệt, lycopen
được hấp thụ hiệu quả hơn trong chất béo nên khi chế biến món ăn cho con các mẹ
có thể cho thêm chút dầu ăn.
Trái việt quất
Việt quất là loại quả đứng đầu có chứa vô vàn những vitamin
có lợi như A, B, C, E, anthocyanin và các khoáng chất khác như selen, kẽm, đồng,
sắt, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho con. Đặc biệt, vitamin A có trong việt
quất giúp hỗ trợ phát triển thị giác, ngăn ngừa táo bón.
Rau bina
Rau bina có màu thẫm, chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng dành
cho bé yêu. Đây là loại rau bổ sung hàm lượng vitamin A, vitamin C và sắt có
tác dụng ngừa chứng thiếu máu.
Bên cạnh đó, các mẹ có thể cho bé sử dụng thêm bí xanh, bí đỏ,
dưa chuột, cà rốt để bổ sung thể khoáng chất và các vitamin.
Trứng, thịt
Đây là những thực phẩm có chứa hàm lượng protein dồi dào,
giúp cải thiện các bộ phận trong cơ thể và tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra,
tinh bột cũng đóng vai trò quan trọng giúp con tăng cân. Vì thế, hãy đảm bảo bữa
ăn của trẻ có đầy đủ những dưỡng chất đó nhé.
Bên cạnh đó, thịt đỏ có chứa chất dinh dưỡng khá dồi dào. Bạn
nên cho con sử dụng từ 2 – 3 bữa/ tuần.
Trên đây là những thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu dành cho bé
từ 1 – 2 tuổi. Hãy tham khảo và biết cách chăm sóc cho con nhỏ. Chúc bé yêu nhà
bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
EmoticonEmoticon