Tìm hiểu nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ nhỏ trong mùa hè

Hay thì like nhé

Mùa hè là thời điểm sức đề kháng của trẻ bị suy yếu nhiều. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe cho con cha mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để nắm được những nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ nhỏ trong mùa hè.

Tuyệt đối không cho con sử dụng nước lạnh

Nước lạnh sẽ khiến con nhỏ bị viêm họng, đồng thời khiến con biếng ăn hơn. Các bác sỹ đã chỉ ra rằng hành động này sẽ khiến nồng độ glucose trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến chế độ ăn uống bình thường.

Tăng cường vitamin tự nhiên

Hàng ngày, do vận động khiến các vitamin bị thất thoát qua tuyến mồ hôi mà không tích tụ lại được. Vì thế, cha mẹ cần chú ý để tằng cường vitamin như B1, B6, B12, C và PP mỗi ngày.

Khi cơ thể con bị thiếu vitamin sẽ khiến hệ miễn dịch bị kém, dẫn đến biếng ăn. Hãy cho sử dụng hoa quả tươi hàng ngày để bổ sung nhóm vitamin này cho con nhé. Các loại quả phổ biến mùa hè như bơ, đu đủ, dâu tây, dưa hấu…

Đa dạng khẩu phần ăn cho bé

Bé cũng giống người lớn, nếu ăn hoài một món sẽ cảm thấy chán vì thế cha mẹ nên thay đổi đa dạng món ăn. Đặc biệt thời tiết mùa hè khá nóng vì thế các bậc phụ huynh nên cho con sử dụng những thực phẩm có tính giải nhiệt như rau dền, rau bí…vào thực đơn hàng ngày cho con nhỏ. Ngoài ra, bổ sung những thực phẩm ăn nhẹ như sinh tố hoa quả, sữa chua, chè hạt sen…

Chăm sóc giấc ngủ cho con nhỏ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ nhỏ. Khi ngủ, cơ thể của trẻ sẽ sản sinh hormone tăng trưởng giúp thanh lọc, giải độc phát triển các cơ quan trong cơ thể.

Trên đây là những nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ nhỏ trong mùa hè. Hãy tham khảo và biết cách chăm sóc sức khỏe cho trẻ. Chúc bé yêu nhà bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé!