Biếng ăn là hiện tượng bệnh mà nhiều trẻ nhỏ mắc phải. Căn bệnh
này xảy ra do thiếu hụt chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Hậu quả
để lại khiến trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn. Do đó, trẻ cần được bổ
sung đầy đỷ các dưỡng chất. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Kẽm
Kẽm là dưỡng chất có vai trò rất quan trọng trong quá trình
tổng hợp và phân giải protein và axit nucleic. Nếu hệ tiêu hóa, hệ thần kinh,
niêm mạc, da bì thiếu hụt kẽm sẽ khiến trẻ ăn không ngon, thậm chí là không muốn
ăn.
Vì thế, khi con bị thiếu kẽm cha mẹ nên bổ sung vào chế độ
ăn uống để khiến con ăn ngon miệng hơn. Những thực phẩm có nhiều kẽm mà bạn nên
biết như thịt nạc, lòng đỏ trứng, gan, hàu.
Chất xơ
Chất xơ có công dụng khá quan trọng, nếu thiếu chất xơ trẻ sẽ
bị táo bón. Không điều trị kịp thời, trẻ trở nên biếng ăn, thiếu dinh dưỡng, hạn
chế sự phát triển của trẻ.
Chất xơ có công dụng tăng co bóp nhu động ruột để cho phân
ra ngoài. Đồng thời, chất xơ còn tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn đường
ruột phát triển, kích thích trẻ ăn ngon và ăn nhiều hơn.
Kali
Cơ thể của trẻ sẽ bị mất kali trong quá trình vận động, toát
mồ hôi. Khi cơ thể bị thiếu kali sẽ giảm sút tinh thần, từ đó dẫn đến hiện tượng
biếng ăn. Do đó, cha mẹ cần cho con sử dụng nhiều rau xanh và các loại trái cây
nhất là cam, chuối, dâu tây, vải, mơ…và những loại rau như bắp cải, đậu Hà Lan,
cần tây…để bổ sung kali.
Lysine
Lysine có công dụng gia tăng chuyển hóa giúp cơ thể phát triển
chiều cao. Sử dụng lysine sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi, ngăn cản sự bài tiết chất
khoáng ra khỏi cơ thể. Những thực phẩm có chứa nhiều lysine như sữa đậu nành,
thịt, cá, trứng…Tuy nhiên, dưỡng chất này dễ bị phân hủy trong quá trình nấu
ăn, do đó các mẹ cần học cách để khi chế biến vẫn bảo đảm đầy đủ dưỡng chất.
Các vitamin nhóm B
Những thực phẩm chứa vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B12…hỗ
trợ cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, ổn định thần kinh và giúp bé ăn
ngon miệng.
Trên đây là tổng hợp những dưỡng chất mà các mẹ cần bổ sung
khi con trẻ biếng ăn. Hãy tham khảo và biết cách bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhỏ.
Chúc bạn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé!
EmoticonEmoticon