Nếu trẻ được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời thì yên
tâm là trẻ được hấp thụ lượng dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, từ tháng 6 trở
đi, trẻ bắt đầu tập ăn dặm nên có nguy cơ bị thiếu khoáng chất. Sau đây, bài viết
sẽ tổng hợp những chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh từ 6 – 12 tháng tuổi. Cùng
tìm hiểu bạn nhé.
Chất béo
Chất béo là nguồn dinh dưỡng quan trọng để giúp cho mọi hoạt
động của cơ thể, hấp thụ được nhiều vitamin quan trọng như K, D, A, E. Đồng thời,
chất béo giúp hoàn thiện 1/3 não bộ và thị lực của trẻ.
Trẻ cần được bổ sung 31 gram chất béo mỗi ngày. Những thực
phẩm giàu chất béo có lợi như dầu ô liu, đậu phộng, bơ, rau xanh, cá hồi, sữa
công thức.
Sắt
Sắt là thành phần thiết yếu mà cơ thể trẻ rất cần lúc này. Bạn
cần đảm bảo cung cấp đủ 11 mng mỗi ngày dành cho con. Cha mẹ nên bổ sung trứng,
cá, thịt, các loại hạt, gan, rau xanh có màu thẫm vào bữa ăn dặm cho con.
Kẽm
Kẽm đóng vai trò quan trọng giúp trẻ lớn lên và khỏe mạnh. Đồng
thời, kẽm cũng là 1 trong 1o thành phần quan trọng cho cơ thể, giúp tái tạo và
làm lành vết thương. Trẻ cần được bổ sung khoảng 3 mg kẽm/ ngày cho con.
I-ốt
Đây là thành phần cực kỳ quan trọng có công dụng giúp phát
triển thể chất và trí lực cho cơ thể của trẻ. Trẻ cần được bổ sung đầy đủ trong
3 năm đầu đời. Từ 6 – 12 tháng tuổi con cần được bổ sung khoảng 130 mcg/ ngày.
Những thực phẩm có chứa hàm lượng I-ốt nhiều như sữa công thức, hải sản, sữa
chua ít béo, cá rô, cá tuyết chấm đen.
Trên đây là tổng hợp những chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh từ
6 – 12 tháng tuổi. Hãy tham khảo và biết cách chăm sóc để con trẻ. Chúc bé yêu
nhà bạn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
EmoticonEmoticon