Giai đoạn mang bầu là thời điểm chị em phụ nữ phải hết sức
chú ý và quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Vì chế độ ăn uống sẽ quyết định đến sự
phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Sau đây, bài viết sẽ hướng dẫn bạn thực
đơn dinh dưỡng dành cho chị em phụ nữ mang bầu. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
Gà cuộn rau cải xanh và chân vịt với sốt nấm
Đầu tiên, bạn rửa sạch rau chân vịt với rau cải xanh rồi cắt
nhỏ và đem hấp cách thủy. Tiếp đó, bạn trộn nấm rơm với sốt rượu vang rồi cho
thêm tý muối cho vừa ăn. Sau cùng, bạn bọc phần nhân này vào miếng ức gà rồi
đem luộc cho chín hẳn. Món ăn này hơi cầu kỳ nhưng lại rất bổ dưỡng, vì thế các
chị em nên làm để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho thai nhi nhé.
Há cảo nhân tôm và súp cá
Há cảo nhân tôm và súp cá là sự lựa chọn rất tuyệt vời dành
cho các mẹ bầu. Những món ăn này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung cơ thể
cho người mẹ nhất là những hôm thức đêm trông con.
Đối với món súp cá, bạn nên luộc chín rồi nêm nếm chút gia vị
nấu thành súp. Ngoài ra, bạn có thể đổi món làm há cáo nhân tôm để thưởng thức.
Mật ong với sinh tố dâu, sữa bầu
Bạn có thể kết hợp sữa bầu với mật ong và sinh tố dâu tây để
tạo thành đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Thức uống này
có mùi béo ngậy, thơm ngon, chắc hẳn các mẹ bầu sẽ rất thích đó.
Mứt dâu và bánh chocolate
Khi mang thai bạn cần ăn uống đủ chất để luôn khỏe mạnh. Thưởng
thức những món ăn thơm ngon hàng ngày, đồng thời bạn có thể sử dụng mứt dâu và
bánh chocolate để giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà vẫn đầy đủ dưỡng chất.
Trên đây là thực đơn dinh dưỡng dành cho chị em phụ nữ mang
bầu. Hãy tham khảo và biết cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình và đứa con
trong bụng nhé. Chúc hai mẹ con luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng
chúng tôi nhé.
EmoticonEmoticon