Bữa sáng là bữa chính và quan trọng nhất trong ngày đối với
trẻ nhỏ. Đây là nguồn cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động và học tập. Sau
đây, bài viết điểm danh những thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ. Cùng tìm hiểu
nhé.
Sữa công thức hoặc sữa tươi
Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu dành cho bữa sáng. Vì
trong sữa có chứa hàm lượng khoáng chất và vitamin rất tốt cho sức khỏe của trẻ
nhỏ. Nhất là với những trẻ dưới 1 tuổi, sữa đóng vai trò cực kỳ quan trọng.
Ngoài ra, nếu bé đã ăn dặm buổi sáng thì mẹ vẫn nên cho con bú thêm sữa mẹ hoặc
sữa công thức ngay sau đó.
Yến mạch
Yến mạch và thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ, không chỉ giảm
lượng cholesterol trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, ngừa ung thư mà còn giúp
trẻ phát triển não bộ và trí thông minh. Hãy dành 15 phút mỗi sáng để nấu cháo
yến mạch rồi trộn sữa tươi làm bữa sáng cho con nhé. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu
ý không sử dụng yến mạch cho con dưới 1 tuổi vì nó có chứa nhiều đường.
Trứng
Đây là nguồn thực phẩm chứa protein và vitamin D dồi dào,
giúp tràn đầy năng lượng cho bữa sáng.
Có nhiều trẻ bị dị ứng với lòng trắng thì cha mẹ nên cho con
sử dụng lòng đỏ. Các mẹ nên luộc trứng rồi tách lấy lòng đỏ và nghiền nát rồi
trộn với cháo.
Sữa chua
Sữa chua dầm hoa quả sẽ là bữa sáng tuyệt hảo dành cho bé. Tuy
nhiên, do các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động mạnh, dễ làm hỏng men
răng nên các mẹ cần lưu ý sau khi cho con ăn sữa chua cần uống thêm vài thìa nước
lọc để tráng miệng.
Trên đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ. Hãy
tham khảo và biết cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Chúc bé yêu nhà mạnh khỏe
và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
EmoticonEmoticon