Những dưỡng chất cần thiết cho trẻ từ 1 – 3 tuổi

18:25
Hay thì like nhé
1 – 3 tuổi là giai đoạn đầu đời cần thiết cho con nhỏ. Lúc này con cần nhu cầu dinh dưỡng phong phú thông qua bữa ăn hàng ngày. Do đó, sau đây bài viết sẽ mách bạn những dưỡng chất cần thiết cho trẻ từ 1 – 3 tuổi. Cùng tìm hiểu nhé.

Omega 3



Omega 3 có công dụng tăng cường tim mạch, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho não bộ và thị lựa của trẻ. Đồng thời, omega 3 tham gia rất nhiều vào cơ chế hoạt độngcủa cơ thể.
Ở độ tuổi từ 1 – 3 trẻ cần 700 gram omega 3 mỗi ngày. Dưỡng chất này có trong sữa mẹ, sữa công thức, rau xanh, trứng, mận, cá hồi và các loại hạt.

Chất xơ

Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và hạn chế nguy cơ ung thư ruột kết. Chất xơ hòa tan giúp điều chỉnh lượng đường trong cơ thể và làm giảm nguy cơ bị tim mạch.

Axit folic


Axit folic có công dụng giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, sản xuất AND, ARN và tế bào hồng cầu. Đồng thời, axit folic giúp hỗ trợ quá trình phân bào và lớn lên của cơ thể.
Axit folic có trong sữa mẹ, sữa công thức, ngũ cốc, rau xanh, bột mỳ, nước cam, các loại hạt họ đậu….

Choline


Choline giúp bạn kiểm soát trí nhớ, cơ bắp giúp phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ cấu tríc của màng tế bào trong cơ thể. Ngoài ra, dưỡng chất này giúp thông tin liên lạc giữa tế bào, hỗ trợ vận chuyển và chuyển hoát chất béo. Hàng ngày, con trẻ cần được bổ sung 200 mg choline. Trên đây là những dưỡng chất cần thiết cho trẻ từ 1 – 3 tuổi. Hãy tham khảo và chăm sóc cho con trẻ. Chúc bạn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.


Những dưỡng chất cần thiết cho trẻ từ 1 – 3 tuổi Những dưỡng chất cần thiết cho trẻ từ 1 – 3 tuổi
910 1

Bài viết Những dưỡng chất cần thiết cho trẻ từ 1 – 3 tuổi


Chia sẻ bài viết

Cùng Chuyên Mục

Previous
Next Post »