Để giúp con phát triển khỏe mạnh và phát triển toàn diện, cơ
thể của con cần lượng vitamin D và Canxi vừa đủ. Làm thế nào để con yêu luôn được
bổ sung đầy đủ và có khung xương chắc khỏe? Cùng bài viết tìm hiểu bạn nhé.
Phô mai
Một trong những thực phẩm có hàm lượng vitamin B12, D, A,
photpho, magie và protein dồi dào. Vì thế, hãy cho bé sử dụng 1 miếng pho mai mỗi
ngày để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
Sữa
Sữa là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng canxi, vitamin D và
các khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Đặc biệt, sữa tươi sẽ giúp
phát triển khung xương tốt nhất nhé. Hãy cho con sử dụng từ 1 – 2 ly sữa hàng
ngày bạn nhé. Có rất nhiều loại sữa mà bạn có thể lựa chọn cho con như sữa
nguyên chất, sữa ít béo, sữa không béo.
Đậu hũ
Đậu hũ là thực phẩm có chứa khá nhiều canxi đó cha mẹ nhé. Trong
đậu hũ có chứa thành phần isoflavone rất tốt cho sự phát triển của khung xương.
Không những vậy, chỉ với một bát đậu hũ luộc có thể cung cấp khoảng 20% lượng
canxi mà cơ thể con cần đó. Cha mẹ có thể chế biến nhiều món từ đậu hũ để tăng
khẩu vị cho con nhé.
Sữa chua
Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa hàm lượng vitamin dồi
dào. Không chỉ tốt cho xương mà sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp vận
hành một cách dễ dàng.
Trên đây là cách chăm sóc giúp bé yêu chắc khỏe xương. Hãy
tham khảo và biết cách chăm sóc cho trẻ nhỏ bạn nhé. Chúc bạn thành công và đừng
quên đồng hành cùng chúng tôi nhé.
EmoticonEmoticon